В прошлом посте мы разобрали, что такое желчный пузырь, симптомы и последствия нарушения его работы. ⠀ Сегодня расскажу, какие ПРОДУКТЫ помогают нормализовать желчеотток и предупредить камнеобразование. ⠀ 📌Нужно понимать, что главная причина образования камней - это ГУСТАЯ ЖЕЛЧЬ, которая не течет и застаивается. Поэтому наша задача обеспечить желчному нормальное СОКРАЩЕНИЕ, а желчи - ТЕКУЧЕСТЬ. ⠀ Для поддержания работы желчного пузыря необходимо включать в рацион следующие продукты: ⠀ ✅Яичный желток - содержит лецитин, который стимулирует желчеотделение и улучшает текучесть желчи. ⠀ ✅Свекла - источник такого вещества как бетаин. Бетаин стимулирует образование желчи и ее отток, очищает печень, улучшает моторику кишечника. ⠀ ✅Авокадо - источник полиненасыщенных жирных кислот, которые стимулируют выброс желчи, снижают “плохой” холестерин, что способствует поддержанию жидкого состояния желчи и препятствует образованию камней в желчном пузыре. ⠀ ✅Артишок - содержит кофеилхинные кислоты, которые также снижают образование плохого холестерина, способствуют преобразованию холестерина в желчные кислоты. ⠀ ✅Шпинат - содержит магний, который способствует вытеснению кальция из клеток, тем самым снимает спазм с клапана и способствует оттоку желчи. ⠀ ✅Куркума - действующее вещество в составе куркумы стимулирует синтез ферментов поджелудочной железы и желчного пузыря, способствует восстановлению тока желчи и пищеварения. ⠀ ✅Дикий рис - источник витаминов группы В, играет важную роль в обмене холестерина и образовании желчи. ⠀ ✅Красная рыба - источник омега-3, снимает воспаление, стимулирует отток желчи. ⠀ ✅И иные продукты, содержащие полезные жиры - орехи, семена, качественные масла. ⠀ Что еще⤵️ ⠀ ✅Гранат, цитрусовые, кислые фрукты, ягоды - помогают процессам детоксикации, происходящим в печени. ⠀ 📌Продукты, полезные для печени, будут полезны и для желчного, т.к. эти органы работают в очень тесном партнерстве. ⠀ ✅Горечи также положительно влияют на работу печени и желчного пузыря. ⠀ Примеры горьких продуктов см. в карусели. ⠀ Друзья, как думаете, какие продукты нагружают желчный пузырь, делитесь в комментариях⤵️