⠀
Сегодня расскажу, какие ПРОДУКТЫ помогают нормализовать желчеотток и предупредить камнеобразование.
⠀
📌Нужно понимать, что главная причина образования камней - это ГУСТАЯ ЖЕЛЧЬ, которая не течет и застаивается. Поэтому наша задача обеспечить желчному нормальное СОКРАЩЕНИЕ, а желчи - ТЕКУЧЕСТЬ.
⠀
Для поддержания работы желчного пузыря необходимо включать в рацион следующие продукты:
⠀
✅Яичный желток - содержит лецитин, который стимулирует желчеотделение и улучшает текучесть желчи.
⠀
✅Свекла - источник такого вещества как бетаин. Бетаин стимулирует образование желчи и ее отток, очищает печень, улучшает моторику кишечника.
⠀
✅Авокадо - источник полиненасыщенных жирных кислот, которые стимулируют выброс желчи, снижают “плохой” холестерин, что способствует поддержанию жидкого состояния желчи и препятствует образованию камней в желчном пузыре.
⠀
✅Артишок - содержит кофеилхинные кислоты, которые также снижают образование плохого холестерина, способствуют преобразованию холестерина в желчные кислоты.
⠀
✅Шпинат - содержит магний, который способствует вытеснению кальция из клеток, тем самым снимает спазм с клапана и способствует оттоку желчи.
⠀
✅Куркума - действующее вещество в составе куркумы стимулирует синтез ферментов поджелудочной железы и желчного пузыря, способствует восстановлению тока желчи и пищеварения.
⠀
✅Дикий рис - источник витаминов группы В, играет важную роль в обмене холестерина и образовании желчи.
⠀
✅Красная рыба - источник омега-3, снимает воспаление, стимулирует отток желчи.
⠀
✅И иные продукты, содержащие полезные жиры - орехи, семена, качественные масла.
⠀
Что еще⤵️
⠀
✅Гранат, цитрусовые, кислые фрукты, ягоды - помогают процессам детоксикации, происходящим в печени.
⠀
📌Продукты, полезные для печени, будут полезны и для желчного, т.к. эти органы работают в очень тесном партнерстве.
⠀
✅Горечи также положительно влияют на работу печени и желчного пузыря.
⠀
Примеры горьких продуктов см. в карусели.
⠀
Друзья, как думаете, какие продукты нагружают желчный пузырь, делитесь в комментариях⤵️